บริการด้านอาหาร: Food Swap ปรับเมนูเดิมให้ “แคลอรีต่ำ”

บริการด้านอาหาร: Food Swap ปรับเมนูเดิมให้ “แคลอรีต่ำ” อีกหนึ่งวิธีการควบคุมอาหาร สำหรับสาวๆ ที่กำลัง “ลดน้ำหนัก” นอกจากเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำแล้ว การปรับเปลี่ยนส่วนผสมในเมนูเดิมๆ ที่คุณเคยกินเพียงเล็กน้อย ก็สามารถทำให้คุณได้กินของโปรดที่มี “แคลอรีต่ำ” แบบง่ายๆ ได้อีกด้วย

Read More

บริการด้านอาหาร: อาหารลดบวม ขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย กินอะไรดี

บริการด้านอาหาร: อาหารลดบวม ขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย กินอะไรดี อาการบวมน้ำจริง ๆ แล้วมีสาเหตุหลายอย่าง แต่ที่เจอกันง่ายและบ่อยที่สุดคือภาวะบวมน้ำจากการกินอาหารโซเดียมสูงมากเกินไป ซึ่งเจ้าโซเดียมนี่แหละปัญหาใหญ่ เพราะนอกจากจะทำให้ตัวบวมจากการคั่งของเกลือและน้ำในร่างกายแล้ว ยังเป็นปัจจัยของการเกิดโรคเรื้อรัง อย่างโรคไต และมีผลทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูงด้วย ซึ่งการลดโซเดียมในร่างกายสามารถขับออกได้ทางเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระ ทว่าหากเราอยากลดบวมทำยังไงดี จริง ๆ ก็มีอาหารที่ช่วยลดอาการบวมอยู่นะ มาดูกัน

Read More

บริหารจัดการอาคาร:วิธีตรวจสอบ ท่อประปารั่ว อย่างง่าย

บริหารจัดการอาคาร:วิธีตรวจสอบ ท่อประปารั่ว อย่างง่าย เคยไหมที่อยู่ๆ น้ำที่เคยไหลแรงก็ไหลอ่อน ไหลเอื่อย ปั๊มน้ำทำงานทั้งๆ ที่ไม่ได้เปิดใช้น้ำด้วยซ้ำ บิลค่าน้ำก็พุ่งพรวดแบบผิดปกติ ทั้งที่ลองพิจารณาดูแล้วว่าสมาชิกในบ้านเท่าเดิม รูปแบบ ช่วงเวลาและปริมาณการใช้น้ำก็ไม่เปลี่ยน แต่ค่าน้ำเพิ่มขึ้นโดยหาสาเหตุไม่พบ หากบ้านไหนที่มีปัญหาแบบนี้อย่านิ่งดูดายนะครับ เพราะอาจจะเป็นสัญญาณว่ากำลังเกิด น้ำรั่วซึม “ท่อประปารั่ว” หรือท่อประปาแตกที่ไหนสักที่ ทำให้ต้องเสียเงินเปล่าๆ โดยที่ไม่ได้ใช้น้ำ แถมยังอาจทำให้บ้านเกิดน้ำท่วมขัง ส่งผลให้เกิดความชื้นและเชื้อรา ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้บ้านผุพังได้เร็วขึ้น

Read More

บริการทำความสะอาด: จัดการบ้านให้สะอาดล้ำลึกด้วยเคล็ดลับเด็ด ๆ

บริการทำความสะอาด: จัดการบ้านให้สะอาดล้ำลึกด้วยเคล็ดลับเด็ด ๆ คราบสกปรกต่าง ๆ ใช่ว่าการใช้ผ้าชุบน้ำแล้วเช็ดออกจะทำให้บริเวณนั้นสะอาดหมดจดเสมอไป เพราะบางครั้งก็ยังมีร่องรอยของคราบสกปรกที่ติดแน่นหลงเหลืออยู่ ซึ่งทำให้หลายคนถอดใจและปล่อยให้เป็นคราบต่อไปอยู่อย่างนั้น วันนี้เราจึงขอนำเสนอเคล็ดลับเด็ด ๆ ที่คุณรู้แล้วอาจจะต้องเซอร์ไพรส์ เพราะใช้แค่ของไม่ใกล้ไม่ไกลรอบ ๆ ตัว แต่จัดการงานบ้านได้สะอาดลึกหมดจดอย่างไม่น่าเชื่อ

Read More

ซ่อมบำรุง: ปัญหาปั๊มน้ำ อาการแบบไหนบอกอะไร รู้ก่อนเรื่องใหญ่

ซ่อมบำรุง: ปัญหาปั๊มน้ำ อาการแบบไหนบอกอะไร รู้ก่อนเรื่องใหญ่ ปัญหาปั๊มน้ำ เป็นอีกหนึ่งปัญหาประจำบ้านที่จุกจิกกวนใจไม่น้อย นอกจากจะสร้างความเดือนร้อนแล้วยังเป็นปัญหาที่ทิ้งไว้นานไม่ได้ ต้องแก้ไขทันที เพราะจากปัญหาจุดเล็ก ๆ อาจขยายกลายเป็นปัญหาใหญ่โตขึ้นมาได้ และเวลาที่จู่ ๆ ทั้งบ้านก็ใช้น้ำไม่ได้ขึ้นมาอย่างกะทันหัน ก็คงเป็นเรื่องที่ไม่น่าสนุกเท่าไรนัก

Read More

บริการทำความสะอาด: วิธีดูแลบ้านให้สะอาด คงทน ยืดอายุบ้านให้น่าอยู่ยาวนานยิ่งขึ้น

บริการทำความสะอาด: วิธีดูแลบ้านให้สะอาด คงทน ยืดอายุบ้านให้น่าอยู่ยาวนานยิ่งขึ้น การดูแลบ้านให้น่าอยู่ นอกจากจะดูแลเรื่องความสะอาดภายในบ้านแล้ว ยังมีรายละเอียดปลีกย่อยในเรื่องของความปลอดภัยภายในบ้านที่จะต้องใส่ใจดูแลพร้อมกันด้วย เพราะการใช้งานที่ยาวนานมาหลายปีอาจทำให้ตัวบ้านเสื่อมโทรมไปตามสภาพ หากก็ยังสามารถคงสภาพบ้านให้คงทนได้อย่างยาวนานที่สุด โดยการเฝ้าสังเกตและแก้ไขสิ่งบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังต่อไปนี้

Read More

บ้านปูนเก่า มีวิธี ซ่อมบำรุง ผนังปูนร้าว อย่างไรบ้าง

บ้านปูนเก่า มีวิธี ซ่อมบำรุง ผนังปูนร้าว อย่างไรบ้าง วิธีซ่อมผนังปูนร้าว บ้านและสวนตอบกระทู้สัปดาห์นี้ เรามีข้อสงสัย จากกระทู้พันทิปที่หลายคนยังข้องใจเกี่ยวกับเรื่องบ้านและเรื่องสวน

Read More

ซ่อมบำรุง: ปัญหาปั๊มน้ำ อาการแบบไหนบอกอะไร รู้ก่อนเรื่องใหญ่

ซ่อมบำรุง: ปัญหาปั๊มน้ำ อาการแบบไหนบอกอะไร รู้ก่อนเรื่องใหญ่ ปัญหาปั๊มน้ำ เป็นอีกหนึ่งปัญหาประจำบ้านที่จุกจิกกวนใจไม่น้อย นอกจากจะสร้างความเดือนร้อนแล้วยังเป็นปัญหาที่ทิ้งไว้นานไม่ได้ ต้องแก้ไขทันที เพราะจากปัญหาจุดเล็ก ๆ อาจขยายกลายเป็นปัญหาใหญ่โตขึ้นมาได้ และเวลาที่จู่ ๆ ทั้งบ้านก็ใช้น้ำไม่ได้ขึ้นมาอย่างกะทันหัน ก็คงเป็นเรื่องที่ไม่น่าสนุกเท่าไรนัก

Read More